We zien dat je waarschijnlijk onze banners blokkeert. inBoekel stelt zijn berichten voor iedereen gratis beschikbaar. Om inBoekel te kunnen onderhouden en door te ontwikkelen zijn deze banners nodig. Help ons door een uitzondering te maken voor inBoekel.

Home Nieuws Bewust bewegen in groepsverband bij Cesartherapie Venhorst

Bewust bewegen in groepsverband bij Cesartherapie Venhorst

donderdag 8 juli 2021 door Redactie inBoekel

Vanaf donderdag 5 augustus om 9.30 uur start in Gezondheidscentrum Venhorst een nieuwe groepsles gericht op 55+ers. Tijdens deze groepsles, die een uur duurt, zul je binnen een therapeutisch klimaat bewust bezig zijn met je lichaam.

De les is laagdrempelig en op ieder niveau aan te passen. De les bevatten de volgende elementen:

Warming up waarbij alle gewrichten en spiergroepen aan bod komen in een dynamische vorm
Grond/zitoefeningen (binnen lichamelijke mogelijkheden) waarbij de focus ligt op het mobiliseren (soepel maken) van de wervelkolom, bekkenregio en versterken van rompstabiliteit. Hierbij wordt actief gecorrigeerd door de therapeut op ademhaling, spiergevoel en coördinatie.
Ontspanning door middel van verschillende oefeningen waarbij je in lichamelijk en mentaal opzicht klaargestoomd wordt voor de rest van de week!