Doe je mee met Ren in je Kracht?

Wellicht heb je het onlangs voor bij zien komen: Ren in je Kracht, een samenwerking tussen Marga van Stiphout (Runfitt Marga) en Martin van Ansem (Martin van Ansem – Fysiotherapie en Training). Ren in je Kracht biedt Runningtherapie aan: laagdrempelig trainingen in hardlopen, voor mensen die het enorm kunnen gebruiken

Wat is Ren in je Kracht precies?
“Het is een samenwerking tussen ons, twee runningtherapeuten. Therapie klinkt misschien wat zwaar, maar het wordt wel ingezet voor het behalen van fysieke én mentale resultaten. We willen hardlooptrainingen op een laagdrempelige manier aanbieden aan de mensen die het nodig hebben. We geven workshops, begeleiden mensen individueel en in groepsvorm.”

Kunnen jullie jezelf even voorstellen?
“Ik ben Martin, sinds 2007 inwoner van Boekel. Ik werk als fysiotherapeut in de specialistische GGZ waar ik mensen begeleid bij o.a. gezonde beweging, voeding, slaap, ontspanning, ademhaling, opnieuw in contact komen met het lichaam, etc. Daarnaast ben ik dus werkzaam als hardlooptrainer. Maar wel gedreven vanuit zorg: voor mensen die dat éne zetje nodig hebben of juist nèt even niet lekker in hun vel zitten. Plezier in bewegen staat bij mij voorop!”

“Mijn naam is Marga van Stiphout en woon met mijn gezin in Boekel. Wat begon als een fijne hobby, hardlopen, groeide uit tot een echte passie. Daarom heb ik me de afgelopen jaren verdiept in alles wat met hardlopen te maken heeft. Ik heb opleidingen afgerond tot zowel hardlooptrainer als runningtherapeut. Hardlopen geeft me energie én rust. Die positieve ervaring gun ik anderen ook. Het draagt echt bij aan je mentale en fysieke gezondheid.”

Wat is Runningtherapie precies? En wat is het verschil met ‘gewoon’ hardlopen?
“Bij runningtherapie zorgen we voor extra ondersteuning bij het hardlopen. Het is een laagdrempelige, gezellige training waarbij tips en adviezen worden gegeven en waarmee we direct aan de slag gaan. Zo voorkomen we dat mensen bijvoorbeeld te hard van stapel lopen en blessures riskeren. Of de mensen die om meerdere redenen niet gaan hardlopen, raken toch gemotiveerd door een fijne wandel-jog-wandel afwisseling (intervaltraining). Je werkt aan je mentale veerkracht en leert luisteren naar je lijf. Het is dus niet gewoon hardlopen waarbij je alleen een schema volgt op tijd en afstand, maar het voelt toch ook weer niet als een moeilijke ‘therapie’. Bij runningtherapie gaat het niet om prestaties of snelheid. Het gaat erom dat je in beweging komt, op jouw tempo. Door regelmatig te bewegen in de buitenlucht, werk je aan je conditie én aan je mentale veerkracht, met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen gecombineerd. Je leert luisteren naar je lichaam, ontwikkelt meer zelfvertrouwen en ervaart dat bewegen écht helpt om je beter te voelen. Het is bewezen effectief bij meerdere mentale klachten, draagt bij aan een gezonde leefstijl en heeft tientallen (fysieke en mentale) gezondheidsvoordelen.”

Voor wie is Runningtherapie bedoeld?
“Het is bedoeld voor mensen die stapsgewijs op verantwoorde manier het hardlopen willen opbouwen. We begeleiden mensen die zich vermoeid, gestrest, of uit balans voelen. Die een zetje nodig hebben om (weer) te gaan bewegen en op een gezonde manier willen werken aan lichaam én geest. Runningtherapie wordt bijvoorbeeld ook ingezet bij burn-out, stress, angst & paniekklachten, lusteloosheid, slapeloosheid, stemmingsklachten en vermoeidheidsklachten.”

Welke resultaten boeken jullie?
“We zien het elke keer: mensen zijn verbaasd over het feit dat ze toch rustig kunnen beginnen met hardlopen, stapsgewijs, zonder pijntjes of oververmoeid te raken. Starten op je eigen tempo met afwisselend wandelen, goede techniek, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.”

Mensen geven aan:

• “Ik kan op een betere manier stilstaan bij en omgaan met mijn ademhaling tijdens het hardlopen.“
• “Ik ben erachter gekomen dat het soms ook fijn is op een wat lager tempo te hardlopen. Ik hoef niet altijd te pieken bij inspanning.“
• “Dat hardlopen, mij helpt om mijn gedachten en spanning in mijn lichaam wat tot rust te brengen.“
• “Ik heb geleerd dat niet het rennen het doel is, maar te letten op de omgeving en ervan te genieten.“
• “Ik voel me fitter en heb meer energie gekregen.”
• “Ik heb meer vertrouwen in mezelf en mijn lichaam.“

Waar kunnen mensen zich aanmelden?
“Via www.reninjekracht.nl vinden de mensen extra informatie over bijvoorbeeld de groepslessen en individuele trainingen. De eerstvolgende 10-weekse groepstraining start op 7 januari 2026 om 10:00 uur in Boekel. Aanmelden voor een gratis workshop kan ook: wanneer we voldoende aanmeldingen hebben organiseren we een nieuwe workshop.”

“Daarnaast zijn we momenteel actief betrokken bij Stichting de Dappere Strijder uit Handel. De deelnemers die zich inschrijven voor één van de afstanden op 29 augustus 2026 kunnen nog altijd bij ons inschrijven voor de 8 weekse groepstraining die start op maandag 5 januari om 19:00 uur.”

Voor vragen en/of aanmeldingen voor trainingen of een workshop kun je mailen naar info@reninjekracht.nl.

Tip: volg Ren in je Kracht op Instagram of Facebook om op de hoogte te blijven van nieuwe updates!