Maand van de Leefstijl bij Fysiotherapie Boekel

De aankomende mei maand hebben we voor alle inwoners van de gemeente Boekel en omgeving wat leuks op het programma staan. Tijdens deze maand van leefstijl kunt u zich inschrijven voor verschillende gratis activiteiten en lezingen. Let wel op want vol is vol.

Tijdens al deze activiteiten wordt ook nog één gratis BEN FIT meting verloot. Deze BEN FIT meting geeft een mooi beeld van uw fysieke gezondheid.

Kijk hieronder voor de agenda. Houd onze Facebook in de gaten voor meer informatie over de verschillende onderwerpen! Voor vragen of aanmelden mail naar linda@fysioboekel.nl of bel of app naar 0492-323156.

Tot dan! Sportieve groet,
Team Fysiotherapie Boekel

Actieve Lunchwandeling
Dinsdag 3 mei
12:00 – 12:30

Gratis leefstijl check op afspraak
Donderdag 5 mei
09:00 – 14:00

Lezing: Eigenlijk moet ik gezonder gaan leven
Zaterdag 7 mei
13:30 – 14:30

Coachwandeling Positieve gezondheid
Maandag 9 mei
10:00 – 11:00

Kids en leefstijl Bootcamp
Woensdag 11 mei
14:30 – 15:30

Gratis leefstijlcheck op afspraak
Donderdag 12 mei
20:00 – 21:00

Coachwandeling Nut van Ontspanning
maandag 16 mei
10:00 – 11:00

Gratis leefstijlcheck op afspraak
Donderdag 19 mei
09:00 – 14:00

Leefstijl Walking Bootcamp
Dinsdag 23 mei
10:00 – 11:00

Gratis leefstijlcheck op afspraak
Donderdag 26 mei
09:00 – 14:00

Leefstijl Bootcamp
Zondag 29 mei
10:00 – 11:00

De leefstijlcoach

‘Gezond leven’ het is een hot item tegenwoordig. Hoe vaak denk jij wel eens dat je eigenlijk gezondere keuzes zou moeten maken? “Eigenlijk wil ik een paar kilo afvallen”, “Ik zou eigenlijk eerder naar bed moeten gaan” of “Ik was zo goed op weg met sporten, maar nu heb ik het écht te druk”. Waarom is het maken van gezonde keuzes zo moeilijk? En waarom is het volhouden ervan nog veel moeilijker?

Het antwoord op deze vragen is voor niemand precies hetzelfde, maar gaat altijd over kennis en gedragsverandering. Het veranderen van patronen die, misschien al jaren, ingesleten zijn en die je nu van het ene op het andere moment wil veranderen.

Een belangrijke voorwaarde voor blijvende gedragsverandering is motivatie. Wat is de échte reden dat je bijvoorbeeld af wil vallen? Wil je ‘gewoon’ 15kg kwijt omdat je vind dat het nodig is? Of verwacht je dat je dan meer energie hebt om leuke dingen te doen? Wat zijn die leuke dingen dan? Door jezelf dit soort vragen te stellen verhoog je jouw intrinsieke motivatie om je gedrag te veranderen.

Daarnaast is de vraag waarom je juist nu wil veranderen een belangrijke factor. Waarom wil je vandaag starten en niet pas over twee weken? Door jouw dwingende noodzaak te onderzoeken maak je jouw nieuwe gewenste gedrag belangrijk voor jezelf en kun je hierop terugvallen op momenten die lastig zijn om je gedrag vol te houden.

Een leefstijlcoach kan je helpen met het maken van gezonde keuzes die binnen jouw leven passen. Samen ga je onderzoeken welke gedragingen jij zou willen veranderen en hoe je dit in kleine stappen kunt doen. Door jouw motivatie te achterhalen, samen een plan te maken en jouw gedrag te monitoren ontwikkel je vaardigheden zodat jij jouw nieuwe gedrag nu wel vol kunt houden.

Voor meer informatie of om een afspraak in Boekel of Venhorst te maken neem dan contact op via: linda@fysioboekel.nl of 0492-323156