Training: Beter slapen doe je zo!
woensdag 25 september 2024 door Redactie inBoekel
Training voor volwassenen die last hebben van slapeloosheid
Goed slapen is voor iedereen erg belangrijk. We willen ons overdag fit voelen en niet slaperig of uitgeblust. Bovendien is ’s nachts wakker liggen niet prettig. Slapen is nodig om tot rust te komen, lichamelijk en geestelijk te herstellen en weer energie te krijgen voor een nieuwe dag. Wanneer je niet goed slaapt dan kan je daarvan overdag negatieve gevolgen ondervinden.
Je kunt je prikkelbaar en futloos gaan voelen en daardoor moeite krijgen om je te concentreren. Sociale contacten en andere bezigheden kunnen hierdoor afnemen. Dit kan tot overbelasting of somberheid leiden.
Hoe doe je dat, goed slapen?
In de training ‘Beter slapen doe je zo!’ proberen we hier een antwoord op te geven.
De cursus is bedoeld voor volwassenen die last hebben van slapeloosheid en actief willen leren om hierin verandering te brengen. Aan de cursus kunnen 8-12 personen deelnemen.
‘Slapen doe je zo!’ is een training waarin deelnemers vaardigheden leren om slaap positief te beïnvloeden. In deze training staan we stil bij de vraag: ‘Hoe zit mijn slaap in elkaar en hoe leer ik meer controle te krijgen over zaken die mijn slaap negatief beïnvloeden?’ De training richt zich op het verminderen van bestaande slapeloosheid en op het voorkomen van chronische slaapproblemen. Voor de training begint, vindt een kennismakingsgesprek plaats met de begeleider. Hierin krijgen deelnemers nadere informatie. Ook is er gelegenheid om vragen te stellen.